MIKS MÕNI INIMENE KOGEB ROHKEM STRESSI KUI TEINE? KUIDAS ÜKS INIMENE SUUDAB STRESSILE PIDURIT TÕMMATA TEINE MITTE?
Üheks määravaks põhjuseks on meie enda hirmud ja uskumused
SOBIV JA MITTESOBIV KÄITUMINE
Elu jooksul kujunevad meil välja uskumused sellest, mis sobib ja mis mitte. Kuidas asjad peavad olema ja kuidas nad ei tohi olla. Kui asjad ei lähe aga nii, nagu me oleme ettekujutanud, siis tekitab see meis ebakindlust ja hirmu. ning loob lisapingeid.
INIMESE VÄÄRTUS
Üks osa meie uskumustest on seotud mõttega, milline inimene on "hea". Kuidas ta käitub, mida teeb. Püüame järgida oma eeskujusid. Vahel ka siis kui enam ei tea, miks seda teeme. Soov olla hinnatud, olla väärtuslik paneb meid kinni hoidma oma uskumusest ja raskendab teistsuguste ootuste aktsepteerimist.
HIRM MITTE OLLA AKTSEPTEERITUD
Alateadlik hirm valmistada teistel pettumust või pahameelt, paneb meid käituma viisil, mida arvame endalt oodatavat. Teiste inimeste heakskiit meile on eluliselt vajalik - on ju inimene karjaloom. Paraku võivad need ootused olla väga erinevad.
Teadvustades oma uskumused ja ebaratsionaalsed mõttemustrid, saad suurendada oma vastupidavust stressile
seminaril
"Minu stressiallikad - mida nendega peale hakata"
saad teada, millised on Sinu enda ebaratsionaalsed uskumused, ning kuidas muuta oma uskumusi ja tegevusi nii, et töö ja suhted pakuksid ergutavat pinget.
ISIKUST ENDAST LÄHTUVAD STRESSI ALLIKAD
- Millised on need uskumused, mis meid stressile vastuvõtlikuks teevad?
- Millised on Sinu ebaratsionaalsed uskumused? – saad teada küsimustiku abil
STRESSI SÜVENDAV KÄITUMINE
- Uskumused ja nende väljendus käitumises – milliseid ohte ja võimalusi need käitumismustrid loovad
- Kuidas meie käitumismustrid teistele paistavad?
KUIDAS TOETADA LÄHEDAST
- Kuidas märgata kasutuid mustreid lähedase puhul?
- Kuidas toetada teda muutustes?
MIKS OSALEDA?
- Saad teada, millised on Sinu enda uskumused ja käitumismustrid, mis pingeolukorras sind altvedada võivad.
- Saad konkreetseid soovitusi oma tegemiste korraldamiseks lähtuvalt Sinu enda eripäradest
- Saad kaasa konkreetsed soovitused, kuidas vältida liigset stressi, samas olles siiski tõhus
- Saad praktilisi soovitusi, kuidas toetada lähedast, kellel pinge ülepea kasvama hakka
VALI SOBIV LAHENDUS
Seminar
Eraisikule
- Max 15 osalejaga veebiseminar
- Koolituse materjalid
Seminar + nõustamine
Eraisikule
- Max 15 osalejaga veebiseminar
- Koolituse materjalid
- 1 personaalne nõustamine (60min) igale osalejale
Veebiseminar
Ettevõttele
- kuni 25 töötajale veebiseminar
- Koolituse materjalid osalejatele
- Checklist juhtidele tööstressi märkidest ja soovitused töötaja toetamiseks
AET PURK
Ettevõtja, personalijuht, karjäärinõustaja, ema, tütar, elukaaslane.
Olen pea 20 aastat töötanud juhina valdkonadades, kus tööstress on tavapärane kaaslane. Tagantjärgi pean tunnistama, et olen ilmselt ka ise olnud mõne inimese jaoks tööstressi allikas… Nõustajana näen, kuidas erinevad inimesed kasutavad stressi tingimustes alateadlikult erinevaid kohanemisstrateegiaid. Vahel töötavad need hästi, aga vahel valavad vaid õli tulle… Sest inimene on kinni oma mustris ja ei märka selle takistavat mõju. See on tekitanud minus veendumuse, et (töö)stressi ennetamiseks ja leevendamiseks tuleb alustada iseenda suhtumiste, mõtete ja tegevuste muutmisest.
